Sposoby na kaca

Kac morderca – walcz z nim!

Co to jest ten kac? Kac jest to ogólne złe samopoczucie spowodowane wcześniejszym spożyciem alkoholu. Najczęstsze symptomy:

• ból głowy,
• zawroty głowy,
• nudności,
• brak apetytu,
• wymioty,
• ogólne osłabienie organizmu,
• zaczerwienione oczy,
• światłowstręt,
• apatia,
• biegunka,
• problemy z koncentracją,
• pesymizm.

Skąd się bierze? Za wszystko odpowiedzialny jest CH₃CHO, czyli aldehyd octowy. Substancja ta jest toksyczna. Powstaje ona w naszej wątrobie podczas przemiany alkoholu.

Trochę statystyk: 80 % ludzi spożywających alkohol miało kaca, chociaż raz w życiu, 20 % studentów ma kaca przynajmniej raz w tygodniu.

Pij z głową. Uniknij kaca.

• Nie pij na pusty żołądek. Proces wchłaniania alkoholu do krwi stanie się wolniejszy, jeśli zjesz coś tłustego przed wyjściem.
• Zjedz witaminę B complex i witaminę C przed wyjściem.
• Spowalnianie wchłaniania alkoholu do krwi zapewni Ci szklanka tłustego mleka, co więcej uchroni on Twój żołądek przed podrażnieniami.
• W trakcie spożywania alkoholu pij jak najwięcej wody i soków owocowych.
• Unikaj napojów gazowanych.
• Unikaj alkoholi z dolnej półki. Tanie wino, whisky, rum zawierają znaczne ilości metanolu, spowoduje on znaczące pogorszenie Twojego samopoczucia.
• Nie mieszaj alkoholi.
• Unikaj palenia papierosów w trakcie spożywania alkoholu.

Pomocy! Mam kaca! Impreza była wystrzałowa, ale następnego dnia czujesz jak Twoja głowa pęka? Zastosuj kilka sprawdzonych trików. Pomogą Ci one przeżyć kolejny dzień. Oto kilka produktów, które powinny pomóc Ci w tym ciężkim dla Ciebie okresie:

• jajka – dzięki zawartej w nich cysteinie, która zwalcza poalkoholowe toksyny, uczucie kaca zostanie zredukowane,
• banan, kiwi, jabłko, marchew – zawarty w nich potas pomoże Ci zwalczyć objawy kaca,
• miód – już jedna łyżka uzupełni poziom Twojego cukru oraz potasu we krwi,
• napój energetyzujący – dostarczy glukozę do Twojego organizmu,
• woda – oczyści organizm z toksyn oraz uzupełni braki w gospodarce wodnoelektrolitowej,
• soki owocowe – uzupełnią witaminy i oczyszczą Twój organizm z toksyn,
• chleb razowy z dżemem, makaron – uzupełni pozom cukru we krwi,
• sok z pomidorów z cytryną – sprawi, że przemiana alkoholu będzie szybsza, a Ty nie będziesz odczuwał potrzeby ponownego napicia się.

Jeśli męczy Cię uciążliwy kac weź ciepłą kąpiel. Rozluźnisz się, a Twoja skóra zacznie oddychać. Przyspieszy to uwalnianie toksyn, a Ty poczujesz się lepiej. Następnie przewietrz się. Krótki spacer po świeżym powietrzu dobrze Ci zrobi. Produktami, które mogą poprawić Twoje samopoczucie są również rosół, surowa kapusta oraz jogurt. Nie zapomnij z powrotem uzupełnić witamin: B complex oraz C, popijając je herbatą rumiankową.

Unikaj kawy, gdy masz kaca. Jest ona zbyt moczopędna, a Ty masz przecież uzupełnić niedobór wody w organizmie. Wytrzeźwieć nie pomoże Ci również kolejna dawka alkoholu. Niestety również sen w tym przypadku nie działa na nas korzystnie. Spowalnia on metabolizm, przez co wydalanie alkoholu z naszego organizmu trwa dłużej. Unikaj środków przeciwbólowych.

Czy wiesz, że?

Czy wiesz, że wypicie 100 ml alkoholu powoduje utratę 400 ml wody z Twojego organizmu?  Objawia się to tym, że chce Ci się pić. 500 ml alkoholu to około 100 kcal.

Kac morderca, a jednak nie zamordował. Dawka śmiertelna to ok 4 promile. Rekordzista jednak miał ich aż 12,3.

Odtrutka w szpitalu? Polega ona na dożylnym podawaniu glukozy oraz soli mineralnych.

Najwięcej szkodliwego alkoholu – metanolu – mają tanie trunki.

W gruncie rzeczy alkohol posiada bardzo dużo kalorii, aż 7 na gram. Jednakże są to tzn. puste kalorie, a więc nie mają one wpływu na wzrost naszej wagi.